快来一起稳定盆底肌+腹部肌肉

对妇科有这4大好处：

1. 防下垂：像一张结实的“吊床”，托住子宫、膀胱，预防脱垂。
2. 暖子宫：促进盆腔血液循环，缓解痛经，改善宫寒。
3. 减压力：协同发力能缓冲咳嗽、跑跳时的冲击，避免漏尿。
4. 止腰酸：稳住腰骶，减轻经期前后的酸痛感。

简单说：就是给子宫和卵巢一个稳定、温暖、不下坠的家。

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