最近我也是因为注意力不集中，看书看不进去，情绪还不好，做决策老犹豫不决，所以我就查了下，看看是受啥影响的。

然后就发现了，说前额叶是大脑中负责复杂认知行为，决策制定和社会行为的区域。它位于大脑的前端，直接影响我们的注意力，记忆，情绪管理等多项能力。

这我就有点明白怎么回事了，那我又继续查，看看到底怎么提高前额叶，能让我注意力集中点，做决策不再犹豫不决，管理好情绪呢。发现了一些方法：

[浪]多运动，运动改善大脑血液循环；

[浪]充足睡眠，不熬夜；

[浪]少刷视频，碎片化刺激会削弱注意力；

[浪]多晒太阳，会让心情变好；

#保证前额叶健康太重要了#，所以大家赶紧行动起来照做吧。

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