【#每天发呆5分钟能保护前额叶#】#保证前额叶健康太重要了# 发表在《当代生物学》上研究显示，用脑过度会导致谷氨酸在大脑外侧前额叶皮层堆积，而这个区域主要负责认知控制。随着谷氨酸不断累积，就会感觉大脑 “转不动了”。此时，大脑需要做一些不需要思考、能轻松收获回报的活动，比如发呆或“摸鱼”，来降低谷氨酸浓度，清理一下大脑内缓存的“废物”。

此外，国家卫健委也曾给出建议：每天给自己留5分钟发呆时间。发呆是人正常的心理调节，是大脑对复杂的外界事物进行处理时产生的一种应激反应，是不经意间出现的一种自发的安静状态，有自我保护、缓解压力、调节情绪等作用。