#高质量睡眠对人的改变#自从这一个月调整作息之后真的整个人的从内到外都有变好。首先是皮肤，爆痘变少了，也没有那么暗沉，之前洗了脸就白，过一会就又黄了。然后是身材，代谢变快、加上我自己很注意控制饮食，早上也不会那么容易水肿了。穿衣服也更好看了[嘻嘻]
以前觉得熬夜也没什么只要总时间睡够就没问题，现在觉得熬夜真的不可取。特别是年龄越大越感觉到熬夜对身体的负荷。想起来读高中那会啊，真的怎么熬身体都没什么反应，如果现在再去熬一个通宵，不知道怎么才补的回来。http://t.cn/AXVDtEiM