如果说#学习是无数次自我托举#，那么跑步就是一场与自我的深刻对话！ 按照周末跑15公里的目标，完成了一次100分钟的控心率慢跑，配速630，心率135，步频有点欠缺，今晚可以睡了安稳觉了！#高质量睡眠对人的改变##跑步[超话]##微博送你去跑马##微博超级马拉松季##马年跑个马##青橙扶持计划##跑者仪式感# ​