明明已经感到疲倦，躺在床上却辗转难眠，脑袋像是停不下来？其实，那是因为你的大脑还没 “关机”！

澳大利亚一项最新研究发现，慢性失眠可能与大脑内部的 24 小时活动节律延迟有关，这会让大脑在夜间依然保持白天的思考模式，无法顺利接收到 “关机” 信号。因此，即便身体想要休息，大脑却仍处于清醒状态。

据《科技日报》报道，失眠症影响着约 10% 的人群，在老年群体中这一比例更高，甚至可达三分之一。许多患者描述自己一到夜晚就思绪万千，大脑持续高速运转。医学界过去将这种现象称为 “认知亢奋”，但其背后的成因一直不明确。

对此，南澳大学研究团队开展了相关实验，对 32 名老年受试者进行 24 小时认知节律追踪，其中包括 16 名慢性失眠患者和 16 名睡眠正常者。受试者身处光线昏暗的实验室环境中，饮食与活动均受到严格控制，以排除外界光线与作息规律的干扰。在保持清醒的状态下，受试者每小时记录一次自身的思维状态。

研究结果显示，无论睡眠正常者还是失眠患者，其大脑思维活动都存在显著的昼夜节律：思维活跃度通常在下午达到峰值，清晨降至最低。然而，失眠人群的大脑节律却呈现出明显差异。

该研究首席作者、南澳大学库尔特・拉辛顿教授表示，睡眠正常的人，随着夜幕降临，大脑会从白天的 “解决问题模式” 逐步切换至放松状态。但失眠患者的大脑却无法明显 “降档”，思考模式依旧像白天一样活跃。

研究团队发现，失眠患者的认知活动峰值平均延迟约 6.5 小时，这表明其内部生物钟可能在深夜仍维持警觉状态，导致大脑迟迟无法进入休息模式。拉辛顿指出，睡眠不只是闭上眼睛，更意味着大脑需要从目标导向的思维与情绪中抽离出来。而失眠患者因大脑节律异常，在夜间无法接收到强烈的 “关机” 信号。

这项研究也为未来失眠的治疗提供了新方向，例如通过定时光照、建立规律作息或进行正念训练，或许有助于重新校准大脑的昼夜节律，让大脑在夜晚顺利进入休息状态。研究团队认为，若能从生物钟与认知节律的角度进行干预，未来有望为慢性失眠患者带来新的改善方法。（图片为AI示意图）