脾胃强百病消，脾胃虚万病缠

现在一说身体不舒服，大家就想着补这补那，又是补肾又是补气血，花大价钱买名贵药材，好像不补就跟不上别人。

而一提到脾胃，很多人根本不当回事，觉得不就是吃多了不消化、偶尔胃胀吗？忍一忍、吃点消食片就过去了。

其实我们不知道，脾胃才是后天之本，比你吃任何补药都重要。你补进去的东西，再好再贵，脾胃吸收不了，全是垃圾，全是负担，反而把身体越吃越乱。

你会发现，现在很多人年纪轻轻，面黄肌瘦、没力气、爱感冒、吃一点就胀、喝凉水都拉肚子，这不是别的问题，就是脾胃先虚了。

我们以前说，脾胃伤，百病长，这不是吓唬人，是中医几千年的道理。还没老就一身小毛病，大多是脾胃提前垮了，营养生化不出来，正气根本顶不住。

你为什么会脾胃差？就是过度的糟蹋，比如暴饮暴食、爱吃生冷冰饮、熬夜伤脾、思虑过度、三餐不规律，通通都在暗中伤脾胃。

所以你去看，现在有很多气血虚的、湿气重的、肥胖虚胖的、脸上长痘长斑的，除了天生体质弱，其中一大部分就是脾胃受损的人，因为你运化不动水谷，而不自知。

我相信，不用几年，脾胃虚弱的人只会越来越多，一旦脾胃彻底垮掉，想调回来很慢很难，只要脾胃不恢复，你吃再多补品、做再多养生，都像一个没有底的水桶，早晚把身体拖得越来越虚。

所以不要认为你年轻，你就可以胡吃海喝，不把脾胃当回事，人可以享受美食，但不要糟蹋脾胃，一旦脾胃虚了，你的体质就垮了，到时候钱是换不了好脾胃的。

好，脾胃虚弱，怎么调？我想大多数人，都会想到人参、黄芪，可惜这些不是人人都能随便补，尤其是不懂配伍、湿气重的人，越补越堵。

但有一样东西，温和安全，不懂配伍，大家都可以直接用，那就是山药。

山药它色白入肺，味甘入脾，性平不寒不热，就是专门给虚弱脾胃“兜底”的食材，老百姓家家都能用。

山药能补脾胃、益肺肾，调理虚损不足，但我发现，很多人明明脾胃差，却不知道天天吃它，所以我写出来，怎么吃？可以煮粥，可以蒸着吃，也可以加到煲汤里，配点薏米、芡实。

方中讲到中药，请在医生指导下使用
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