告诉大家一个长寿美颜的秘方。
最近我见到一叔叔70岁，3年未见，皮肤白里透红，面若桃花，从来没见过气色那么好的人。
真的，现在小朋友气色也不好。
这种冲击感如见到了神光。
问他儿子（好朋友），3年前见过叔叔，虽然肤色也是偏白，也不是这么神的气色呀。
我是知道叔叔一直是运动健将，退休后每天一整天基本上都在徒步，体力好的不得了，也不熬夜，天天早睡。
告诉我之前算是新冠后恢复期，气色算不好的时候，这几年每天徒步3-4万步。
重点来了，我们走路是手臂轻轻摆动，有时候快走最多摆到胸口，可叔叔走路手臂大摆，甩过肩膀。
我昨天饭后散步，全程试了一下甩过肩膀，全身发热，手心、脸袋红扑扑，重点是感觉胸腔打开了，下午门诊精神头比往常好。
缺点是走路时得不要脸，不要在意别人的眼光。
我以后都要这么散步，向高质量老人看齐。[good]