刘遂谦这点说很好的，接受不了的不要跟我杠，我只是转述哈[拜拜]

女的35左右，真的要考虑做围绝经期的准备了。不要张嘴就来怎么那么早，这准备本来就是越早越好。接受不了那就不接受，跟别人无关[拜拜]

国外研究更细致的，还要分前围和围，对普通女的来说毫无意义。
围绝经期并不是什么耻辱遗憾，而是告诉你，不要再莽撞乱造了，女人的身心健康非常宝贵，作不起这个死。

围绝经期刚开始并不是身体机能出问题，而是脑子和卵巢开始逐渐失联了。
这类轴的研究现在很多，除了听得最多的肠脑轴，其实各个脏器都会有一个x脑轴，女性特有的则包括卵巢-脑轴。
过大的压力，过剧烈的情绪波动，会影响生理期，就是卵巢脑轴受到了影响。

女的30多岁，面临的社会工作家庭压力还真的非常大，而且女的又更容易情绪性进食，早点维护卵巢脑轴的健康，不吃亏的。

有的女的理解起来特别好笑，我不到某个岁数，我就是可以天天奶茶当水喝，熬夜酗酒不睡觉，不好意思长期这么作的，pcos了解一下，高糖高压环境是重大诱因。

围绝经期所需要做的准备，哪怕在二十岁做，也挺好的，说穿了就是优质蛋白质比例适度拉高（1.2-1.5，有严格规律训练的可能更高），尽量减少零食甜品

运动不要只会跑步遛弯，肌肉力量训练和心肺适度冲一冲，

尽量不熬夜，不要超过晚上十二点睡，能十点十一点最好，所以也不用搞什么宵夜了，

最后就是减少焦虑内耗，很多女的喜欢标榜自己是什么高敏感人群。高敏感本身没错，对周遭事物有更深入的观察洞悉。但高敏感并不意味着你必须一点就炸啊对不对？也不意味着你看到啥东西了就必须伤春悲秋全世界都跟你作对啊对不对？自然界很多动物都是高敏感的，但没见自然界的动物天天焦虑内耗。
观察但不评判，评判但不要全是情绪，全是受迫害妄想狂，这才是关键