【春季养肝】1⃣️疏肝健脾的十二个瑜伽体式。春天是疏肝养肝的黄金时间，同时我么也要健脾（防着肝木克脾土）
这一期【春季养肝】专题选择分享疏肝健脾十二个瑜伽体式，主要通过拉伸肝经、胆经；通过挤压扭转，按摩脾胃，调和气机。
整个练习时间也不是很长，练完12个动作大概20分钟左右，晚上7-9点最好，但也可以选择其他方便的时间完成。
1️⃣束角式/蝴蝶式（预备体式）
2️⃣坐角式
3️⃣侧角式拉伸/射手式
4️⃣半鱼王式（加强扭脊式）
5️⃣门式
6️⃣猫式
7️⃣龙式
8️⃣幻椅式
9️⃣三角伸展式
🔟仰卧腿上提
⑪腹部扭转
⑫仰卧束角式（放松体式）
春天来了，每天20分钟，大家一起练起来呀～
本文仅供养生爱好者学习参考，如有身体不适请线下就医。 #春季养生##养肝##经络养生##健脾#
发布于 浙江