中老年人跌倒千万别大意！

跌倒对中老年人，不是小事，可能致命👇
[举手] 跌倒的严重危害
髋部骨折：被称为 “人生最后一次骨折”，卧床易引发肺炎、血栓、压疮
脑出血 / 硬膜下血肿：当时没事，几天后也可能突然加重
头部外伤、肢体骨折、长期不敢走路、生活质量骤降
是我国65 岁以上老人伤害死亡的主要原因之一
🧓[可怜]高危人群
65 岁以上、骨质疏松、腿脚无力
高血压、中风后遗症、眩晕、视力差
起夜多、服用多种药物、穿拖鞋走路

[泪] 居家最易跌倒地点
卫生间、厨房（湿滑）
卧室（光线暗、床边无扶手）
过道杂物多、地毯翘起

√ 预防跌倒关键做法
起床三部曲：躺 30 秒→坐 30 秒→站 30 秒再走
卫生间装扶手、铺防滑垫、装夜灯
穿合脚、防滑、包脚的鞋，不穿拖鞋
坚持锻炼：走路、太极，增强平衡和肌力
定期查视力、骨密度，遵医嘱用药

[收到]出现这些信号，立刻就医！（重点）
头部着地，即使当时没事也要尽快检查
头痛、头晕、呕吐、嗜睡、反应迟钝、说话不清
肢体剧烈疼痛、肿胀、变形、不能站立活动
摔伤后24～72 小时内精神变差、乏力、走路明显异常

跌倒后不要盲目扶起，有上述情况，马上拨打 120！

关心长辈，从防跌倒开始。

本文仅为健康科普参考，不构成医疗诊断、治疗建议或用药指导，个体健康状况存在差异，具体方案及医疗决策请咨询专业医师。
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