天地有阴阳，人身上也有。#国医的精诚力量##健康科普排位赛#
太阳是阳，月亮是阴；白天是阳，黑夜是阴。人活着，靠的就是这一团阳气，但阳气得有阴来收着、藏着，才能安安稳稳。阳气往外跑、往上冲，那是白天的事；到了晚上，该收的收，该藏的藏，这叫“阳入于阴”。

您要是睡不着、睡不稳，说白了就是阳进不了阴。
什么叫阳进不了阴？您想象一下，太阳该落山的时候不落，一直挂在天上，天地能安宁吗？人也是一样，阳气老在外头飘着回不去，心神静不下来，自然就睡不着。要么是阳气太旺冲得太猛，要么是阴分太虚藏不住阳，要么是中间堵了路不通。归根结底，是阴阳不交了。

现在阴虚的人特别多。熬个夜、纵个欲、操个心，都是在耗阴。阴是您身体里的水，水少了火就显得旺，这叫阴虚火旺。这种人动不动上火，口燥咽干，手心脚心发热，脾气还大，一点就着。失眠的人里头，十有七八是这种底子。

有人问那我补阴行不行？行，但没那么简单。中医讲阴阳互根，孤阳不生，独阴不长。阴虚久了，阳气也跟着虚；阳虚久了，阴分也跟着亏。成年人但凡见着阴虚，多半已经是阴阳两虚了。

你看当归补血汤，明明是补血的方子，黄芪的用量却是当归的五倍。为什么？因为“有形之血不能速生，无形之气所当急固”。血是有形之阴，气是无形之阳，先把阳气补足了，阴分才能慢慢长出来。这叫阳生阴长。

反过来补阳也得顾及阴。张景岳那句话说得明白：“善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷。”八味地黄丸明明是补阳的，有肉桂附子，可底下还得用六味地黄打底，把阴分滋好了才微微用点附桂助阳。左归丸一堆补阴药里要加鹿胶补阳，右归丸一堆补阳药里也得配当归枸杞养阴。这叫阴中求阳，阳中求阴，谁也离不了谁。

这个道理放到日常生活里也通。您单吃红枣，滋腻得很，吃多了上火。加点生姜进去就不上火了。为什么？红枣是阴药，守而不走；生姜是阳药，走而不守，带着阴药走一圈就不堵了。有人吃六味地黄丸肚子胀，换金匮肾气丸就没事，就因为加了桂枝附子这些阳药帮着运化。

反过来吃附子理中丸这种热药，有人牙痛牙龈肿，用淡盐水送服就没事了。盐是阴药，能制住阳药的燥性，让它别动得太快。李可老中医说四逆汤熬好了放凉了再吃，也是这个道理——让药性温和些，身体才能接受。

所以您看，调失眠也好，调阴虚阳虚也罢，说到底就是一件事：让阴阳回到该在的位置，该收的收，该藏的藏，该交的交。人顺了，自然就睡得着。