很多时候，你以为情绪是别人带来的，其实是你心里先有了钩子，对方的话才能挂上去。

如何不让身边人影响自己的情绪，把心神收回来，是第一步，也是最要紧的一步。

你往外看，往外听，往外想，神就散了。神散了，别人随便一句话就能牵着你的情绪走。我们讲神要内守，守在自己身上，不要整天挂在别人那里。你盯住别人的脸色过日子，自己的命还有谁能替你活呢。

再往深里说，情绪不是别人给你的，是你自己心里有动。心本清净，因物而动人。你看到别人脸色不对，心就动了；听到别人话里有刺，心又动了。这一动，气就跟着乱，气乱了，身体就堵，情绪就缠在里面出不来。所以不是外面的事让你难受，是你自己接得太快，松不下来。

所以，修行教会我们学会观，不评判地观。他发火，是他的事；他焦虑，是他的事。你只需要看见，不接。像看云来云去，不伸手去抓。能这样看，慢慢就发现，那些情绪到了你这里，过不来了。

还有个根本法，就是把身体里的气养足。气足了，心就定。你气虚的时候，别人一句话就能把你吹倒；气足了，那些话像风吹过石头，留不下痕迹。每天安静坐一会儿，不做什么，不求什么，就是让身体自己归位。坐久了，气自然沉下去，心自然定下来。

还有啊，别想着改变别人。因为你改变不了任何人，除非他自己想变。你唯一能做的，是不让自己被牵着走。修行人的样子，不是修得没脾气，是修得气定神闲，别人起他的波澜，你守你的静。

（个人想法，请辩证看待。）

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