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以前的我，躺在床上刷手机刷到凌晨两点三点，脑子还停不下来 直到我开始每天晚上喷上枕香喷雾 一切都慢慢变了～
今天想和大家分享我一直在用的香薰助眠小仪式，简单却疗愈，真的让我的睡眠质量提升不少哇！
简直咱就是打工人的福音啊～

首先上床之前的仪式感～
时间：睡前30分钟
产品：枕香喷雾+舒眠凝胶棒 +晚安贴
搭配：香薰+ 舒缓或冥想音乐

我会在床上喷上一点助眠喷雾 比如可以喷在枕头、被子或窗帘等纺织品 睡前在枕头上喷几下，通过散发薰衣草、洋甘菊等精油，味道是清新的草本花香，助你放松，利用嗅觉营造安睡氛围～

然后舒眠凝胶棒：也叫睡眠棒或涂抹棒 外形像大号胶棒，将凝胶涂抹在太阳穴、手腕内侧、耳后等脉搏点，通过吸嗅或皮肤渗入起到类似清凉油或香膏的放松效果

晚安贴：通常是穴位贴，长得像圆形贴纸 睡前贴在衣服上和枕头被子上 通过过体温缓慢释放香气，适合整夜陪伴 味道通常是淡薰衣草或木质香 草本提取物物理渗透的方式发挥作用～

简单来说，如果你想要卧室香香的，睡的好睡的香 选枕香喷雾～
如果外出或工作午休时想提神放松，选便于携带舒眠凝胶棒～
如果出差认床 带晚安贴 或者三样都可以带走 这样在外出差味道就知道和家里一样 睡觉会更安心啦！

现在我每天晚上用上枕香喷雾之后，是我最喜欢的仪式时光
如果你也总是睡不好，不妨从今晚开始，给自己一场安睡香气疗愈
你有没有自己独特的助眠方法？
欢迎宝子们留言交流，一起把晚上的节奏慢下来呀！！！