#20城都在追的春日减重新姿势# 尽最大努力，保持健康体重！肥胖并非单纯的体型问题，而是由遗传、环境与生活方式共同作用引发的慢性代谢性疾病，以脂肪过度堆积、分布异常及代谢功能紊乱为核心特征。判断肥胖需采用国际公认的客观指标：世界卫生组织（WHO）标准为成人BMI≥25为超重，≥30为肥胖；中国成人标准更贴合国人体质，BMI 18.5～23.9为正常，24.0～27.9为超重，≥28.0即为肥胖。除此之外，腰围是评估内脏脂肪的关键指标，男性≥90cm、女性≥85cm即为中心性肥胖，即便BMI接近正常，脏器脂肪堆积也会显著提升健康风险。

当前，超重与肥胖已成为全球性重大公共卫生危机，我国超半数成人存在超重或肥胖，儿童青少年肥胖率持续上升，带来极为沉重的疾病负担。肥胖是多种严重疾病的独立或相关风险因素，可显著增加高血压、血脂异常、II型糖尿病、心血管疾病、脂肪肝、睡眠呼吸暂停综合征等200余种合并症的发生风险。

此外，肥胖与十余种至近20种癌症的发病风险升高直接相关，是公认的癌症高危因素。

还有，伦敦大学学院发表在国际顶级医学期刊《柳叶刀》的研究进证实：肥胖与全球1/10的感染相关死亡有关，且BMI越高风险越大。与健康体重人群相比，肥胖者因感染住院或死亡的风险高出70%。肥胖人群不仅患病风险更高，治疗难度也更大，药物疗效更差、病程更长、预后更差，形成明确的不良健康结局。

儿童青少年肥胖尤其值得警惕。研究显示，约60%的肥胖儿童会进展为成年肥胖，且体重更难控制、并发症更早出现。美国儿科学会（AAP）指南明确推荐：12岁及以上的肥胖青少年，若生活方式干预效果不佳，应及时启动医学干预，尽早阻断肥胖带来的长期健康危害。

很多人长期减重失败、反复反弹，并非意志力不足，而是身体进入了代谢抵抗模式。当热量摄入减少时，身体会主动降低基础代谢、增强饥饿信号、提升能量储存效率，形成难以突破的减重壁垒。临床共识明确：若经过6个月标准化生活方式干预，第1个月体重下降未达到2%，通常预示后续继续坚持同类方式，效果依然十分有限。

正是因为肥胖属于重大慢性代谢性疾病，会带来沉重的疾病负担，世界卫生组织（WHO）正式推荐：对于生活方式干预无法有效减重的人群，应及时启动医学减重手段，将肥胖当作疾病进行规范化管理。

科学用药是重要医学干预手段，可向内分泌科或减重门诊专业医师进行咨询。

社会上也有形形色色的减肥营或会所，良莠不齐，有大量的错误做法，对肥胖患者造成二次伤害，消费者一定注意甄别。

为推动全社会科学认识肥胖，3月14日启动的身体抵抗解码展巡游车从南京出发，即将走进全国20座城市。现场通过五大互动装置，向公众普及BMI与腰围判定标准、肥胖的疾病危害、身体代谢抵抗机制以及全周期科学减重路径，让权威、安全、规范的健康知识触手可及。
肥胖可防、可控、可治。唯有正视肥胖是代谢性疾病，遵循“生活方式干预优先、医学干预及时跟进”的科学路径，覆盖成人与儿童全周期健康管理，才能真正降低疾病负担。

尽最大努力保持健康体重，不仅是对身材的管理，更是对生命健康最负责的态度。