你上火不一定就是热啊，寒多了也会上火。#国医的精诚力量##健康科普排位赛#
脸上冒痘、口腔溃疡、喉咙干得像要冒烟，可手脚却冰凉凉的，小肚子怎么捂都暖不起来。想吃点凉的降降火吧，肚子立马抗议拉警报；想补点热的暖暖身，痘痘又炸满脸。这身子骨，简直像个无解的死循环。

很多人觉得自己就是容易上火，凉茶一杯接一杯，清火药一盒接一盒。可你有没有发现，这火越清越旺，越凉越冒？

问题就出在这——你身体里那把火，压根不是真火，而是被“寒”逼出来的假火。

想象一下你的身体是个烧水壶。壶底那团火，就是你的阳气，本该温煦全身。可你天天喝冰的、吃凉的、熬夜、久坐，这团火就越烧越弱。火小了，水烧不开，壶底的水是凉的，手脚自然就冰。可为了生存，这点残火只能拼命往上蹿，结果把壶口给烤焦了——口腔溃疡、长痘、喉咙痛，全来了。这叫“下寒上热”，是身体在喊救命。

更麻烦的是，那点弱火连你吃进去的油腻都化不开，垃圾堵在身体里发酵，又冒出一股“沼气火”。这时候你喝凉茶，等于往微弱的炉火上泼冷水，寒上加寒，垃圾堵得更死，火反而冒得更高。

这就解释了为什么有人越吃寒凉的越上火。不是火没清掉，是身体被你搞寒了，气血都流不动了。气血就像江河，夏天太阳照着，流得快；冬天冷了，越流越慢，最后结冰。人一寒，气血就走不动，走不动的结果就是堵，一堵就冒火。

我见过太多这样的例子。有人反复口腔溃疡，每次都用牛黄解毒片清火，清一次好一次，可下次长得更勤。最后变成了慢性的，一吃点上火的东西就发，发了一次半个月好不了。这叫什么？把虚火治成了虚寒，越治越糟。

还有老人家，牙痛就用清火药，牙不痛了，人却乏了、晕了、起不来床了。为啥？清火药伤阳气，老年人本来阳气就弱，再一清，整个人就垮了。更绝的是有个老太太，肚子疼，我给她开了温脾胃的药，吃了就好。后来她儿子从床底下翻出半箱没吃完的龙胆泻肝丸，问她吃这个干嘛。她说网上说口苦是肝火旺，就买了吃。吃了那么多清肝火的药，肚子能不疼吗？

所以当你感觉“上火”的时候，先摸摸自己的手脚。要是凉的，就别再喝凉茶了。你需要的不是灭火，是暖根。

怎么办？第一步，戒掉所有冰的凉的。第二步，晚上用热水泡泡脚，加几片生姜或者一把艾叶，把寒气往外赶。肚子凉的，拿个热水袋敷敷，或者灸一灸肚脐眼和下面那个穴位，直接给炉灶添柴。第三步，学着把上面的虚火往下引。试试单脚站立，或者睡前搓热脚心，把火“请”回脚底。第四步，早点睡，别久坐，动起来让气血流通。

记住，不论用什么药，都先经过胃。偶尔吃点热药上火了，那是小事情，停药就恢复。可要是老用寒凉药，把胃伤了，变成胃寒，那就不是停药能解决的了。现在胃寒的人这么多，跟那些清火药、消炎药脱不了干系。

护好了根，火自然就灭了。那点火，其实是你身体深处最渴望温暖的呐喊。