黄芪粉10克，山药粉10克，野生黄精20克，龙眼肉20克，拌匀加水，放在饭面蒸熟，可食疗可代餐～
我替大家尝过了，味道非常不错，最主要是可以补肾养心，心肾相交则助眠，而且帮大家调配好单独小份的，回家直接倒进碗里加水蒸就可以了。
以后家人们吃米饭，咱就吃养生餐。
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