【惊蛰过后百病生？#春季免疫力提升指南#】春回大地，万物复苏，各类细菌、病毒也开始活跃，成为春季疾病高发的重要诱因。近日，#全民健康大讲堂#邀请复旦大学附属华山医院感染科副主任陈澍教授、上海交通大学医学院附属仁济医院风湿科副主任扶琼教授，从感染防控、免疫调节、春季防护三个维度，为大家送上实用的春季健康科普知识。

“春季的健康困扰，首当其冲的就是呼吸道相关不适，很多人分不清自己是流感、普通感冒还是过敏，这是大家最常遇到的问题。”陈澍指出，春季呼吸道症状高发，核心要通过“烧不烧、痛不痛、痒不痒”三个简单标准快速区分，找对问题根源才能对症处理。比如春季高发的过敏，属于非感染性的变态反应，最核心的特征是无发烧、无酸痛，只痒不痛。花粉、尘螨等过敏原会刺激呼吸道黏膜，引发鼻子、眼睛、喉咙发痒，伴随连续打喷嚏、流清鼻涕等症状，与感染性疾病有明显区别。

春季自身免疫性疾病高发，是内因和外因共同作用的结果。扶琼指出，春季感染性疾病增多，病毒、细菌的入侵会“搅动”免疫系统，使其处于活跃状态，进而触发自身免疫性疾病发作；春季阳光变强，紫外线会直接诱发狼疮患者出现皮疹，加重病情；同时，花粉、尘螨等过敏原增多，过敏性疾病的发作会进一步放大免疫系统的异常，让本就紊乱的免疫状态雪上加霜。

科学提升春季免疫力，核心在于均衡饮食、规律睡眠和适度运动三大基础管理。疫苗接种是增强获得性免疫最科学有效的方式。针对过敏、自身免疫病及痛风等不同情况，需分别做好远离过敏源、严格防晒和监测尿酸等对症防护。普通市民坚持勤洗手、戴口罩、常通风、少聚集，并保持良好心态，即可有效降低感染风险。
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