脱发严重，4种类型自查（附改善方法）

一洗头掉一把、一梳头掉一堆，枕头上、衣服上、地上全是头发；发缝越来越宽、发际线越来越高，防脱洗发水、狂吃黑芝麻，根本没用！掉发严重先别慌，先搞懂你是哪一种掉发，对症改善，才能真的缓解✅

🔍 4 大掉发类型・一图自查（图1）
休止期脱发，表现：整体头发变稀、均匀掉发，无斑秃
雄激素性脱发（雄脱），表现：发缝变宽、头顶稀疏、发际线后移
营养性脱发，表现：头发干枯、易断、长得慢、掉发多
精神压力性脱发（归休止期脱发范畴），表现：弥漫性掉发、断发多、头皮发紧发麻

🧴 日常防脱小细节
洗头水温别太烫，38℃左右最合适
吹头发用低温档先吹头皮，保持头皮干燥
少扎高马尾、紧丸子头
每天梳发轻柔，别硬扯
早睡比任何防脱精华都重要 #健闻登顶计划#