身体缺什么一眼看穿，建议永久收藏！

1、指甲盖有竖纹、凹凸不平，是缺维生素A、缺铁，多吃猪肝和菠菜；
2、指甲盖上长倒刺，缺维生素C和微量元素，多吃猕猴桃和橙子；
3、指甲发白、没有血色，缺铁性贫血，多吃红肉和动物血，早晚喝点五红汤；
4、指甲上有白点，缺锌缺钙，多吃坚果和奶制品；
5、头发枯黄、分叉多，缺蛋白质和锌，多吃鸡蛋和瘦肉；
6、头发掉得多、发际线后移，缺铁缺锌，补维生素B族+发茹芸植物养发液，一个月发根就稳了，洗头都不咋掉发，头顶炸出小绒毛连发缝都变密实，肉眼可见的发量厚了，期间出油也会减少
7、头皮屑多、头皮痒，缺硒缺锌，多吃海产品和粗粮；
8、口腔溃疡反复发作，缺维生素B族和锌，多吃瘦肉和蛋类；
9、眼白泛黄，肝脏负担重，多吃绿色蔬菜，少熬夜；
10、眼白有血丝、眼睛干涩，缺维生素A和花青素，多吃胡萝卜和蓝莓；
11、黑眼圈重、眼袋大，缺铁缺维生素K，多吃菠菜和西兰花，早点睡；
12、脸上长斑、皮肤黑黄暗沉，缺维生素C、E，补纽斯特VCVE葡萄籽，吃一周黄气就淡，暗沉的皮肤像被阳光晒透了一样亮，像打了光似的，透着粉粉嫩嫩的红润，完全不是化妆能比的
13、嘴唇发白、没有血色，缺铁性贫血，多吃红枣和动物肝脏；
14、牙龈出血、刷牙就流血，缺维生素C，多吃猕猴桃和西红柿；
15、脸上长斑、晒斑黄褐斑，缺维生素C、E，多吃柠檬和坚果；
16、脸上出油多、毛孔粗大，缺维生素B2、B6，补复合维生素B+每周敷两次冰柚泥膜，洗的时候可以揉出来很多颗粒，洗完鼻子干净好多，毛孔特别透气，整张脸像水煮蛋一样又滑又嫩，用久了黑头就很少长了。
17、脸上长痘、红肿痘，缺锌缺维生素A，多吃生蚝和胡萝卜；
18、皮肤粗糙、摸起来剌手，缺维生素A和必需脂肪酸，多吃南瓜和深海鱼；
19、脸色暗黄、没光泽，缺铁缺维生素B12，多吃红肉和动物肝脏；
20、头发爱出油、一天就塌，缺维生素B2、B6，补复合维生素B+凡青洗发水，洗完是真的蓬松柔顺一点不干涩，头皮特别舒爽透气，感觉陈年老油都被冲掉了，而且接下来两三天内都不油不臭；
21、身上起皮、秋冬掉雪花，缺维生素A和Omega-3，多吃胡萝卜和核桃；
22、小腿皮肤鱼鳞状、蛇皮肤，缺维生素A和维生素E，多吃红薯和杏仁；
23、皮肤松弛、没弹性，缺胶原蛋白和维生素C，多吃猪蹄和猕猴桃；
24、指甲月牙少、颜色淡，气血不足，补铁补血，喝众榆庄玫瑰姜枣茶，喝了例假准的像掐秒表，从淅淅沥沥的变多了，姨妈规律了不说，还真没那么疼了，以前痛得打滚，现在干啥都倍儿精神25、容易抽筋、半夜疼醒，缺钙缺镁，多吃豆腐和香蕉，多晒太阳；
26、关节咔咔响、膝盖发软，缺钙缺胶原蛋白，多喝牛奶和骨头汤；
27、浑身乏力、睡不醒，缺铁缺维生素B族，多吃菠菜和全麦面包；
28、记忆力下降、健忘，缺锌缺DHA，多吃核桃和深海鱼；
29、失眠多梦、睡不踏实，缺钙缺镁，睡前喝杯热牛奶；
30、情绪低落、容易烦躁，缺维生素B族和镁，多吃绿叶蔬菜和坚果；
31、免疫力差、总感冒，缺锌缺维生素C，多吃橙子和牡蛎；
32、伤口愈合慢、容易留疤，缺锌缺蛋白质，多吃鱼肉和鸡蛋；
33、贫血、头晕眼花，缺铁缺叶酸，多吃动物肝脏和深绿色蔬菜；
34、血压偏低、站起来眼黑，缺铁缺钠，适当吃些咸味食物；
35、食欲不振、没胃口，缺锌缺维生素B1，多吃瘦肉和豆类；
36、消化不好、容易胀气，缺益生菌和膳食纤维，多吃酸奶和粗粮；
37、便秘、好几天不拉，缺膳食纤维和水，多吃火龙果和西梅；
38、容易疲劳、爬楼就喘，缺铁缺辅酶Q10，多吃牛肉和花生。