【#一个长期睡眠不足的人什么样#】#以为正常其实是严重缺觉的信号#刚睡醒却依旧感到疲惫、乏力迟钝？你可能已经陷入“睡眠负债”的状态。以下9个信号，提示身体严重缺觉：

① 倒头就睡：躺下5分钟内入睡，可能是睡眠严重不足。

② 更易冲动：缺觉会削弱大脑前额叶皮层，影响一个人的判断与自控力。

③ 言语贫乏：语言输出量明显降低，说话敷衍、爱用陈词滥调、语调单一。

④ 饥饿感强：睡不够会扰乱瘦素与饥饿素，让人总想吃东西。

⑤ 笨手笨脚：走路不稳、肢体不协调、做事磕绊。

⑥ 经常吵架：缺觉让人易怒，夫妻间或同事间摩擦增多。

⑦ 更易走神：开车错过出口、做事难以专注。

⑧ 容易健忘：睡眠不足妨碍记忆形成，就会出现思维迟钝、逻辑混乱。

⑨ 一句话读两遍：阅读需重复，是注意力涣散的典型表现。