#爱吃薯片的人天塌了#
薯片是我为数不多会主动买的零食了，作为一个纯粮食🐷，偶尔嘴馋几片薯片就够解解馋了，其余的分给家人朋友吃哈哈哈。

1️⃣目前饮食结构稳定，早餐水煮蛋+包子/玉米类样，午餐食堂三个菜（经常吃多🥩），晚餐家常菜，禁零食少水果，身体是真的舒服轻便。

2️⃣今天中午肉吃多了，晚上来了两碗西蓝花🥦+口蘑🍄‍🟫，太鲜美了，食材本身的胃口就足够好吃。椭圆机前想着踩完指定奖励自己一口烧饼，其实运动30min之后压根不想吃东西。

3️⃣这么久减重速度慢的原因之一，还是情绪化太喜欢奖励或补偿自己吃点好吃的。之二是家里还保持着北方做饭油、盐相对多的习惯，现在已经好很多了。在家住的这几年，潜移默化的传输了少油少盐、饭前少量水果、多喝热茶的一些观念，希望家人也健康生活呀。

4️⃣每天都充满了干劲儿和期待啊，真好。
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