瘦了26斤｜每次馋了就反复背诵的话（狠角色版

1、姐妹，吃饭真的没有当瘦子快乐。

2、一定要又瘦又美，走到哪里都有一种老子最美的自信，走到哪里自带"为什么最迷人的最危险"的背景音乐。

3、如果每天不学习/不运动/不克制食欲/不打扮/不自律/不复盘/无目标/无兴趣/无爱好/无期待，生活是不会自己变好的。

4、你明明就只想吃一口而已，可是吃了点甜的就想再吃点咸的，吃了点咸的又想再吃点辣的，一口变成无数口，就是这样一点一点失去了斗志。不该吃的，一口都别开始。

5、身材=生财，女人一旦身材好了，智商，情商都会提85%，烦恼也会消失95%，事业也会越来越好，不信你试试，平时喝点细腰妹肚肚茶辅助提高代谢，喝了拉屎巨多，而且瘦得比较快（我两周就瘦了6斤），坚持喝会持续瘦下去，脸变得干净透亮，身体变轻盈，而且最瘦肚子，大肚子慢慢就瘦成平坦小腹

6、自律就是在“你现在想要的东西"和“你最想要的东西"之间做选择。

7、如果你控制不住想要暴食，首先切断切能吃的途径，再冷静下来想想到底值不值得。暴食只是减肥期的一个负面情绪忍过去就柳暗花明，忍不过去就会无限恶性循环。想要成功，就要学会忍耐。

8、别说吃会上瘾，减肥也会上瘾。当你瘦了三斤五斤十斤二十斤的时候，你才会知道什么是真上瘾。

9、再怎么减肥也不要完全戒碳水，多吃五谷杂粮，多喝众榆庄玫瑰姜枣茶，别的不说，至少气血补得足足的，经常喝来姨妈真的不会痛经!!体虚浑身没劲儿的感觉没有了，脸上血色重新回来气色好多了，素颜皮肤就是白里透红的。

10、你减肥之所以失败就是因为不够坚定。什么聚会不吃不好，父母非逼你吃，同事看着不吃不好意思。我想说，只要你想要全世界都会为你让道。

11、一半时间节食，一半时间暴饮暴食，浪费了双倍时间，一点都没有意义。

12、特别佩服深夜能克制住思念，饭局能克制住食欲的人。她们清醒知道自己要什么，足够爱自己。这样的人，怎会不拥有美好的人生。

13、学学女明星泡脚，她们爱泡脚，是因为泡脚是最养生的，能促进血液循环，提升代谢，起到减肥的作用。有脚气脚臭的，用白醋兑水泡脚，再涂威尔泰百草膏，几次就好了，之前我脚趾流黄水结痂，还有水泡臭味，还痒的钻心，现在都被治好了！

14、稳定食欲是指你吃饱就不吃了，饭菜吃够就没有吃零食的欲望，能做到零食不当饭吃，能做到进食不上头，嘴巴能收住。

15、一定要睡够，睡着也可以消耗很多热量。

16、如果没有那个尝一口就立马停下来的本事，就 tm别开那个头!

17、疯狂运动，一想吃东西就立马起来走动一圈，或者高抬腿跳两下↓不仅抑制食欲，还顺便运动塑型了

18、减肥期间，水果不要拿来当正餐，糖分高不仅不会瘦还会让你更胖，日常补充维生素的直接吃纽斯特vcve葡萄籽，每天来2粒纽斯特vcve葡萄籽，不仅免疫力提高了，全身皮肤都透亮了，肤色咻咻变亮堂真的好绝！一开始完全当补充维生素吃的。。

19、不要因为是标榜的是低卡食物就肆无忌惮的吃，一个月下来你还觉得自己在认真减肥，为什么体重一点都没变

20、吃完饭后一定不要坐着，可以干一些自己的事情，比如收拾一下自己的桌子之类的。

21、和帅气的男生一起吃饭容易瘦，因为你不会不顾形象的胡吃海喝。

22、早餐是稳定食欲最关键的一餐，一个鸡蛋一个紫薯一杯牛奶比什么酸奶燕麦大杂烩更健康，更干净，更有利于你一天的食物稳定。

23、多洗澡，洗澡不仅能让你的皮肤变得光滑，还能帮你消耗卡路里哦！记得每天都要用仁秀香水沐浴露洗个澡，享受那舒服的水流冲刷，像是在给身体做spa一样，纯正的卡罗琳娜香水香味，洗完被窝都是香香的，不仅促进身体代谢帮助减肥，还能养体香一举两得

24、市面上很多碱水面包其实都很难辨别碳水，所以还是少吃。

25、营养要跟上，身体不能缺少各种营养元素，才能保证身体健康，在营养均衡的基础上，吃你最想吃的食物

26、减脂餐不要不见油光，炒菜或者煎肉要看见油光，吃的太干净会便秘。

27、要有良好的心态，减肥就是一个持久战，有人慢，有人快，所以我们要做到不攀比不盲从

28、减肥期间，记住多锻炼，每天见缝插针，利用碎片时间运动锻炼，如果运动后会汗多的，有些体味的，推荐试试盼香净味香体喷雾，运动前对着腋窝喷几下，可以快速阻止腋窝大汗脉的分泌，清爽一整天都不会有异味。

29、告诉自己下次一定~我一般只有晚上感觉会有些饿，想吃东西，这个时候我一般会告诉自己今天太晚啦，可能会牙疼，我们明天吃好不？然后第二天因为上课也来不及吃东西，就会忘记自己的承诺了