春天最好的养生方式：顺生发、养阳气，一年少生病

春回大地，万物生发，正是养阳疏肝、唤醒身体的黄金期。抓住春季养生关键，顺应自然节奏，才能为全年健康打下好底子。

动养升阳，微汗即止
春日阳气初醒，宜动不宜静。上午9-11点、下午3-5点，背对阳光散步、慢跑或放风筝，15分钟即可温通督脉、疏通气血。运动以微微出汗为度，避免大汗耗阳；晨起练八段锦、拍打腋窝肘窝，更能疏肝理气，唤醒沉睡的身体。

食养应季，少酸多甘
春养脾胃，忌酸宜甘。少吃柠檬、醋等收敛酸味，多吃山药、小米、南瓜健脾护肝。春笋、香椿、荠菜、菠菜这“春菜四鲜”正当季，焯水后食用，清热疏肝、润燥养血，是春日专属食补。

起居顺时，情绪疏解
晚11点前入睡养肝血，晨6-7点起床梳头百下升阳气。烦躁时按揉太冲穴清肝火，少生闷气、多抒心怀，肝气顺了，人也清爽。

春日小确幸，养生更治愈
闲暇时看花草、沐暖阳，亲近自然舒缓心神；约上家人挖野菜，尝一口春日鲜，既应季又暖心。

顺应春之生发，动起来、吃对味、睡好觉、好心情，这个春天，养出满满元气！

#春天最好的养生方式#