分享一下我日常最常吃的抗炎饮食。
先说一下，我不喜欢那种把一堆食物打成糊糊的吃法[淡淡的]
太难吃了，我根本坚持不下去！！！！！！
所以我的抗炎食谱全是1️⃣方便快捷➕2️⃣常见易得
抗痘十几年了，护肤品、ym项目、异维A全都来一遍
抗到最后我觉得还是得回归到“管住嘴”[祈祷]
少辣油少奶少水果少加工食物，是第一步。
其实减脂餐就是很好的抗炎饮食。
实在没空自己做饭的话
每天就吃沙县小吃里的鸭腿套餐饭
然后回家可以再炫点生菜、番茄，加大蔬菜比例
又减脂又抗炎，一举两得！
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