神经科学家Dr.Tara Swart在采访中分享一个在早晨能让人感到满足、舒适的方式：醒来后，做一件“美好”的事情，比如切新鲜的柠檬泡水，闻到柠檬🍋的清新香气；播放自己喜欢的音乐；看一看花。大脑会认为既然有足够的空间来感受美好，那当下是安全的，你的整体状态会在安全里得到放松，而不是在醒来后陷入生存的焦灼感里。大家可以试一试。
发布于 湖南
龙仔dragonflow
神经科学家Dr.Tara Swart在采访中分享一个在早晨能让人感到满足、舒适的方式：醒来后，做一件“美好”的事情，比如切新鲜的柠檬泡水，闻到柠檬🍋的清新香气；播放自己喜欢的音乐；看一看花。大脑会认为既然有足够的空间来感受美好，那当下是安全的，你的整体状态会在安全里得到放松，而不是在醒来后陷入生存的焦灼感里。大家可以试一试。