#最佳睡眠到底是几个小时#每天睡眠时间因人而异，成年人7至9小时为宜，65岁以上5到9小时正常，青少年建议8至10小时。关键看睡眠质量：若能在30分钟内入睡，醒后20分钟内又能重睡，且白天精神充足，说明睡眠已足够。不必过分纠结时长，身体感受最真实。#国医的精诚力量# http://t.cn/AXfzTx9N ​