最近一直在定期中医调理
真的很多观念都180度大逆转，我以前是每周雷打不动健身三次 虽然身材看上去很fit 但其实很容易感冒（后来我问了很多健身教练 都是这样）

中医更在意经络疏通 和内脏气血的滋养
从中医角度来说 过度健身是把珍贵的气血拿去长肌肉了，所以往往呈现出来的状态都是“外强中干”，尤其像我这种本身身体偏弱 更是不建议高强度的运动～

长期健身的人 一开始完全停下来其实蛮焦虑的，总担心身材变化很大 有人懂吗？（还好偶尔可以用美修斯开一下挂）
但是适应下来真的好舒适 皮质醇也降低了很多 每天人都很舒服松弛，偶尔瑜伽 散散步已经够了
其实人只要松弛就已经减少了一半以上的生病概率 尤其是心理上

现在自媒体太发达了，真的很容易制造焦虑和盲目跟风！
这点中医的观念就很好 非常讲究因人而异！甲之蜜糖彼之砒霜，任何情况下足够了解自己都非常重要！
无论是健康 还是YM
蛮鼓励大家迷茫的时候就去打坐冥想🧘 多多建立跟自己的链接 帮助自己去做更多“适合”而非“正确”的选择