高压氧疗法能帮助你活得更久吗？
加压氧气已被证明可以帮助身体更快愈合。如今，它还被宣传为能够逆转衰老、提升大脑功能并紧致皮肤。
图片来源：Javier Jaén
作者：Katie Wright
2026年3月16日
更新于美国东部时间下午2:06
忘掉零下低温冷疗、喜马拉雅盐洞和红外桑拿吧。如今在健康养生界最吸引人注意的最新高端高科技设备，似乎是高压氧舱。
高压氧疗法最初用于治疗肺部疾病，以及潜水员的减压病。近年来，它逐渐被包装成一种高端的健康疗法。支持者称，在加压舱内呼吸纯氧可以提升大脑能力、防止皮肤衰老并延长寿命——但这些说法目前并没有坚实的研究证据支持。
过去五年里，人们对“高压氧”的搜索量不断上升，各类设备——从大型硬壳舱到柔软的“人体袋”——正在网上以数千美元的价格出售，让消费者可以在家尝试所谓的“HBOT（高压氧疗法）”。
像勒布朗·詹姆斯、诺瓦克·德约科维奇和迈克尔·菲尔普斯等运动员表示，它有助于恢复；而所谓的“生物黑客”（biohackers），如布莱恩·约翰逊和加里·布雷卡，也在大力宣传这种疗法。
然而，一系列私人高压氧治疗诊所发生的严重事故引发了安全担忧，研究人员也警告称，他们的研究正在被用来支持一些缺乏依据的健康和长寿宣传。
“使用‘健康养生（wellness）’这个词，会给一些未经证实的做法赋予合法性，”以色列沙米尔医疗中心萨戈尔高压医学与研究中心主任沙伊·埃弗拉蒂博士说，“不仅如此——这还可能是危险的。”
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什么是高压氧疗法？
加压氧气用于治疗疾病已经有几百年的历史。自20世纪60年代以来，它被用于治疗癌症放疗造成的损伤、一氧化碳中毒以及某些伤口。
其原理很简单：压力可以帮助更多氧气进入肺部和血液，从而输送到身体细胞中。瑞典卡罗林斯卡大学医院高压氧治疗部门负责人安德斯·谢尔贝里说。
当富氧血液到达受损组织时，组织会通过生成新的血管和细胞来做出反应。这个过程还会刺激干细胞，帮助修复组织。
谢尔贝里博士表示，像减压病或一氧化碳中毒这样的患者，可能只需要在医院或高压医学中心接受一次治疗。但如果是用于伤口愈合，患者通常需要连续30到40次治疗，每次持续一小时或更长时间。
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它是一种有效的健康疗法吗？
马里兰大学医疗中心高压与潜水医学中心医疗主任金贾尔·塞图拉曼博士表示，目前关于高压氧用于健康养生的研究仍处于非常初期阶段。
许多声称的功效——例如改善认知、改善皮肤、延长寿命——主要来自埃弗拉蒂博士及其研究团队近年发表的少数几项研究。但他说，这些研究结果被严重误解了。
例如，他的实验室在2020年发表的一项研究，对35名成年人进行了实验，发现高压氧疗法改善了免疫细胞中两个关键的衰老标志：
• 端粒长度增加
• 有害的“僵尸细胞”（衰老细胞）减少
但这并不意味着受试者会活得更久。埃弗拉蒂博士说：“我从不会使用‘延长寿命’这个词。”
他的团队其他论文还发现，高压氧疗法可能：
• 改善老年人的认知功能
• 提高最大摄氧量（VO₂ max）
• 增加皮肤中的胶原蛋白密度
不过，埃弗拉蒂博士提醒说，这些研究规模很小，而且是在严格条件下进行的，用普通消费者设备很难甚至不可能复制。
例如，研究参与者需要在钢制高压舱中呼吸100%纯氧，每周进行5次、每次90分钟的治疗，持续3个月。他说，没有理由认为不同的治疗方案会得到同样的效果，并且把那些软壳舱称为“只不过是装满空气的袋子”。
此外，这些研究仍然属于初步研究，其中一些甚至只是在细胞培养中进行，而不是在人身上完成的。塞图拉曼博士说，即使完全按照埃弗拉蒂博士的方案进行，也未必能得到相同结果。
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它安全吗？
2025年，两起事故中，一家健康诊所老板和一名5岁男孩分别在氧气舱起火时死亡。
在这名儿童死亡的案件中，三名工作人员被指控无视安全操作规程，并被控二级谋杀和过失杀人。
用于医疗用途的高压氧设备必须获得美国食品药品监督管理局（FDA）的批准。但那些提供“提升表现、抗衰老或延寿”等服务的诊所，并不一定需要这样的批准。（一些州可能有额外要求。）
塞图拉曼博士建议，只去那些经过 海底与高压医学学会（UHMS） 认证的高压氧治疗机构，该组织为这一医疗实践制定标准。
佛罗里达州高压氧康复治疗中心创始人兼主任埃丽卡·乔丹说：“舱体本身不会引起火灾，但它会助长火势。”
她表示，她的机构要求患者去除所有香水、乳液或止汗剂，并穿纯棉衣服，以防止静电火花。
谢尔贝里博士补充说，高压氧疗法对某些健康状况的人可能并不安全，例如：
• 某些肺部疾病
• 内耳问题
• 心脏疾病
如果要尝试，一定要在医生监督下进行。埃弗拉蒂博士说：
“如果没有一位负责治疗的医生，而且一旦出问题他会为此承担执照风险，那就不要去那里。”
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高压氧舱是骗局吗？
专家表示，如果在FDA批准的钢制高压氧舱中进行，高压氧疗法对某些损伤确实非常有效。
但如果你希望在商业诊所的塑料舱里待上一小时，就能延长寿命或改善皮肤，那你很可能只是在浪费时间和金钱。
除非你是利用它加速恢复的世界级运动员，否则很难看到明显效果。
谢尔贝里博士说：“在职业体育中，差距非常小。它可能会带来一点帮助，但对普通人来说，很可能只是浪费钱。”
而进行60次高压氧治疗（费用约6000美元或更高）的钱，也许更值得花在一位私人健身教练身上。
