LED 面罩真的有效吗？
这些发光设备在互联网上随处可见。我们请专家来解答：它们真的能减少皱纹、治疗痤疮等吗？

作者：Melinda Wenner Moyer

你可能在社交媒体上见过这样的画面：人们（通常是女性）躺在沙发或床上，脸上戴着看起来像“连环杀手面具”的装置，面罩下散发出各种颜色的光。

这些设备通常被称为光疗或LED面罩。它们利用发光二极管（LED）以特定波长的光照射皮肤，目的是减少皱纹、紧致皮肤或控制痤疮。

这种设备也有手持棒状版本。它们非常流行，但价格可能很高，有些产品甚至要几千美元。

它们真的有效吗？我们采访了两位皮肤科医生和两位面部整形外科医生。

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光疗的原理是什么？

LED 面罩通常在眼睛和嘴巴位置有开口，并通过绑带固定在脸上。手持设备则轻轻贴在皮肤上，缓慢移动。两者都会根据不同目的，向皮肤照射不同波长的光。

许多设备会发出红光（波长630至700纳米）。

波士顿的一位面部整形外科医生 Akshay Sanan 博士说，红光可以深入皮肤，促进胶原蛋白和弹性蛋白的生成。这两种蛋白质有助于维持皮肤的强度和弹性。

通过增加这些蛋白质，红光可能：
• 减少皱纹
• 让皮肤看起来更年轻
• 减少炎症
• 加速愈合

有些设备会发出近红外光（约700纳米以上），这种光可能促进伤口愈合并减少慢性炎症。

加州北部的面部整形外科医生 Prem B. Tripathi 博士说，目前还不完全清楚光是如何产生这些效果的。但科学家的推测是：皮肤细胞吸收光后，会将其转化为信号，从而增加蛋白质的生成并促进修复过程。

一些设备还会发出蓝光（400至490纳米）。

Sanan 博士说，这种较短波长的光穿透皮肤的深度较浅，但可以：
• 杀死某些细菌
• 减少皮脂腺活动

因此有助于控制痤疮（青春痘）。

许多产品可以在不同波长之间切换，以满足不同需求。

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家用 LED 面罩有效吗？

研究表明，光疗总体上对皮肤可能有益。但针对目前流行的家用设备，真正的对照试验并不多。

在一项2007年的随机对照试验中，研究人员招募了 76名有面部皱纹的人（大多数为女性）。研究人员使用一种非处方LED面罩，在参与者面部右侧分别照射：
• 红光
• 近红外光
• 两者结合
• 假光（对照组）

每次治疗 20分钟，每周两次，持续四周。

结果显示，与假光相比，这些光疗都减少了皱纹的可见程度并提高了皮肤弹性。

纽约皮肤科医生 Whitney Bowe 博士表示，根据她的临床观察，持续使用这些设备的患者通常会看到皮肤紧致度明显改善，有时红斑也会减少。

但在蓝光治疗痤疮方面，研究结果则更加复杂。

在2019年的一项研究综述中，研究人员分析了 14项关于蓝光治疗痤疮的临床试验（包括医生诊所中的治疗）。他们发现，大多数研究设计不够严谨，因此无法得出明确结论。

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家用设备研究更少

关于家用蓝光设备的研究更少。

在2011年的一项研究中，30名轻至中度面部痤疮患者参与实验：
• 一侧脸每天两次使用蓝光设备
• 另一侧使用假设备

两天后停止治疗。10天后，使用蓝光设备的一侧痤疮明显减少。

不过，该研究的一名作者同时是设备制造公司的顾问，因此存在利益冲突。

即便蓝光疗法对痤疮有效，它也未必能完全清除痘痘。加州拉霍亚的皮肤科医生 Azadeh Shirazi 博士说，它无法替代更成熟的治疗方法，例如：
• 维A类外用药
• 医疗美容治疗（如强脉冲光 IPL）

纽约西奈山医院皮肤科医生 Angela Lamb 博士表示，LED光疗可以与其他痤疮治疗（例如视黄醇）同时使用。因为它们作用机制不同，所以效果可能会相互叠加。

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有些设备更好吗？

Lamb 博士建议选择标有 “FDA批准（F.D.A.-cleared）” 的设备，这意味着公司向美国食品药品监督管理局提供了安全性和有效性的资料。

面罩和手持设备都可能有效，但手持设备通常需要更多操作，因为你必须手动在脸上移动它。

Shirazi 博士建议选择灯泡排列均匀的设备，这样皮肤各区域都能得到相同的照射。

Tripathi 博士说，一般来说：

灯泡数量越多越好，因为这样可以增加照射到皮肤的光量。

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使用时的建议

Shirazi 博士建议：
• 使用前先清洁面部，以帮助光线更好穿透皮肤
• 按说明使用，一般是
• 每次 10–20分钟
• 每周 3–5次

她还提醒：“要有耐心，因为明显效果通常需要连续使用几周才能看到。”

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是否安全？

Sanan 博士表示，副作用很少，但仍可能发生。

可能的风险包括：
• 眼睛损伤
• 使用手持设备时应戴护目镜或闭眼
• 面罩最好有眼部保护
• 光敏反应
某些药物会增加光敏感性，例如：
• 部分维A类药物
• 抗生素
• 抗抑郁药

这些人可能更容易出现发红或灼烧感。
• 肤色变深
在少数情况下，深色皮肤人群可能出现色素加深。如果治疗过程中皮肤明显发热，这种情况更可能发生。理想情况下，设备不应该让皮肤升温。如果出现这种情况，最好停止使用。

Sanan 博士还表示，以下人群在使用 LED 设备前应先咨询皮肤科医生：
• 孕妇
• 有活跃皮肤感染的人
• 对光敏感的疾病患者
• 某些自身免疫疾病患者

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总结

尽管看起来有点滑稽，这些设备确实可能对皮肤有一定益处。

但 Sanan 博士强调：

LED光疗最好作为整体护肤方案的一部分，而不是单独的解决办法。