最近在减肥，注意了，不节食，靠泡脚和重拾一周2次金刚功、饭后快走。
前3天光泡脚掉了3斤，后面就慢了，就算加上了运动，每天也只一点点下降，剩下4天掉1斤。
一周4斤还行吧，毕竟没有少吃，吃饱吃好。
但昨晚没睡好，睡睡醒醒，晨起体重又上升了。
好的睡眠是可以睡成易瘦体质的。
我当初就是新冠后失眠很严重，变成了易胖体质，一年胖了20斤，后来自己调理好了，又瘦回去了。
但可能是人到中年，基因激活，易胖了，得三餐以外都不吃+适当运动才能稳定，一不运动或者多吃体重就上去了。