感觉“专家”一直都在变，从8个7个6个小时的都有…
其实判断睡眠的终极标准，就是第二天自己的精神状态。白天专注、情绪稳定、不用硬撑，就是睡好了；
白天昏昏沉沉，就真的该调整作息了。

#最佳睡眠到底是几个小时# ​