#最佳睡眠到底是几个小时#
因人而异的吧!
不是越长越好:7–8小时是多数成年人的健康区间,过短或过长都可能增加健康风险。
还要看睡眠质量:入睡快、少醒、醒后精神好,才是好睡眠。
http://t.cn/AXfwMwPn
发布于 上海
#最佳睡眠到底是几个小时#
因人而异的吧!
不是越长越好:7–8小时是多数成年人的健康区间,过短或过长都可能增加健康风险。
还要看睡眠质量:入睡快、少醒、醒后精神好,才是好睡眠。
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