木贝贝OO 26-03-17 09:32
微博认证:电视剧博主 超话创作官(何健麒超话)

#最佳睡眠到底是几个小时#

因人而异的吧!

不是越长越好:7–8小时是多数成年人的健康区间,过短或过长都可能增加健康风险。

还要看睡眠质量:入睡快、少醒、醒后精神好,才是好睡眠。

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发布于 上海