#最佳睡眠到底是几个小时#
成年人7～8小时为黄金睡眠时长，睡太少或超过9小时，反而可能增加健康风险。
中小学生建议8～10小时，老年人6～7小时即可。
比起死磕时长，规律作息+入睡快、睡得沉更重要。
长期熬夜、睡不醒、醒后疲惫，都是身体在报警。 http://t.cn/AXfwxRh6 ​