#最佳睡眠到底是几个小时#睡眠时长因人而异，成年人多在7-9小时，且质量比时长更重要，23点到凌晨3点的睡眠尤为关键。我觉得不必纠结固定时长，找到适合自己、醒后舒服的规律，再养成好作息，才是最健康的。 http://t.cn/AXfwicwa ​