#睡得晚和睡得少哪个更伤身体#大家都知道熬夜的危害，那睡得晚VS睡得少，究竟哪个对身体的伤害更大？

核心真相：把身体比作手机电池
睡少 = 充一半拔（没满电）
熬夜 = 耗到 1 格才充 + 过度充（毁电池）

晚睡＋睡少 = 双重暴击
如果无法早睡，也尽量确保睡眠时间；
如果时间少了，也千万别再晚睡。
对身体蕞好的，就是”保命作息”：到点就睡（别耗到没电）+ 睡够 6-8h（别充一半拔）