#最佳睡眠到底是几个小时# 其实，中医认为晚11点到凌晨3点这四个小时，是身体修复、调节情绪的黄金时段。如果这段时间能够真正睡好，就能有美容养颜、提高免疫力的效果～http://t.cn/AXAC0DIp ​