真的别再死磕8小时了！以前我也以为必须睡满8小时才算合格，睡不够就焦虑，结果越焦虑越睡不着。#最佳睡眠到底是几个小时#其实根本不是统一标准，每个人体质、作息、年龄都不一样。

有的人睡6小时就精神饱满，有的人睡9小时还昏昏沉沉。比起硬卡时长，更重要的是规律作息+睡眠质量，入睡快、睡得沉、醒来不疲惫，才是真的睡好。别被数字绑架，找到自己舒服的节奏，比什么都强。http://t.cn/AXfwpbWn