Day 84 ☀️ 66.4kg
A11
弹力带侧臀激活 2×30
绳索侧踢 12.5lbs 4*15
单腿臀推 50lbs 4*12
（下次还是做杠铃的）
宽距杠铃RDL 40kg 4×12
髋外展 4*20
悬垂卷腹3×10
又调整了一下训练计划~今天是断食日。
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