跳水运动员全红婵成长历程，她从7岁开始克服怕水的心理障碍，在启蒙教练郭艺的帮助下，用绳子辅助练习；8岁时克服恐高恐水，在教练耐心指导下学习跳水基本动作。
她在训练中咬牙坚持，哪怕练到崩溃也不放弃，小小年纪就自己洗衣服，在一次次跳水失败中寻找平衡。她的冠军背后是日复一日的辛苦训练，每天要完成成百上千圈的转动训练，还用男队员的标准要求自己，进行倒立负重等高强度训练，赛前也会认真训练，最终凭借不懈努力取得优异成绩。
回忆终究是美好的全红婵已经无法回到从前
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