平时容易耸肩含胸，或是运动找不到后背与手臂的发力点（不要用肩膀发力），可以跟练这个3分钟芭蕾手位，整个过程很轻松，没什么难度，可以多跟练几次。练完腋下很酸爽，能够改善肩颈线条，提升气质[老师好] ​