佛陀说：“真正的平静不在心外，而在心内。”如果我们可以寻找到让内心能趋于正确起落的平衡法，这本身就能安定内心。太过于压制念头在心中的起伏，反而会像水中的葫芦，按压下这头翘起另一头；但是放纵及追随心中念头的纷飞，只会让我们无法理智控制情绪，反而会被情绪的种种波动所“奴役”。

最好的方法就是当眼、耳、鼻、舌、身与外在的色、声、香、味、触相关联、相触碰时，内心不过分地执取，如实地观察自己的起心动念，当贪、嗔、痴、慢、疑生起时，保持正知正念，反观并看清自己的起心动念及内心造作的分别与执取，不过分压制，也不要过于放纵。通过这样均衡持续的练习，正定就会慢慢地且不间断地生起，内心中归于平稳的状态，会在心相续被所修所锻炼后逐渐归于平静。

那时我们就会发现，其实得到内心真正的宁静与沉稳，即便外在的环境如何嘈杂，都会感觉“净土”就在我们周围。平静与否的关键就在于我们能否锻造自心，认清念头的“把戏”，且把握好我们每个当下的一念，去认知它，塑造它，转化它，进而提升它。