8009
请问到底应该怎样培养自己安慰人的能力，这个问题听起来好像很怪但是真的有一直困扰我，凌晨提问可能会出现语句混乱很抱歉
学校不教这方面加上家庭环境冷冰冰，导致我现在连最基本的“抱抱你”“摸摸你”都说不出口，网上打字身体也会整个僵住移动困难／大脑空白不知道要干嘛（听起来很不可思议但是真的不是瞎编）
每当朋友跟我吐槽／倒苦水我只能打趣，引导ta往好方向想，再或者不带偏向／感情的分析并指出到底哪方存在的问题比较大，不过这方面属于是ai还会偏向提问人但是我不会，就算是朋友的问题多我最多改一下说法（在分析前我会问对方想不想听，不想听不会主动说只会附和）
我可以跟对方共情，有的时候甚至会两个人齐刷刷开始哭，现在只能做到提前告诉对方我说不出口安慰的话，如果你是为了这方面想来找我的话很抱歉无法满足，好像确实是很残酷但在我的逻辑里这是最优解。少点这一点技能点好像并不会对我的生活造成很大影响，可是这对我的朋友很不公平不是吗
我在发现问题后去网络上搜索了一些相关视频学习，发现自己不仅仅是“说不出口”甚至连比较基本的“要说什么”也不知道，视频里说套公式怎么怎么样的也完全不懂。后来又想到这是不是自己有精神疾病的一种体现，已严肃加入备忘录去问医生
请问有相关书籍／主播推荐吗，想要类似学英语从字母讲起这种程度的，我找到的都是类似直接讲单词，完全搞不懂。或者说这个有没有具体练习方式，边学边练对我来说效果会更好一些，麻烦宝宝们了