为何被背叛过留下的创伤，很难一次性疗愈？
因为背叛带来的，是“生存焦虑”。

当你深爱的人伤害了你，你会获得一个认知，那就是所有你觉得安全的地方，其实都有可能突然崩塌。
当你觉得，婚姻状态特别好，能有一个人一直为你付出，坚定地爱你，被幸福包围的时候，其实他早就偷偷和其他人分享了你们的亲密。
你终于有了属于自己的家，回到家会特别安心，一想到喜欢的人，无论什么样的困难你都能扛过去，但这个人原来有那么多东西瞒着你，你给他的所有付出，他拿去温暖了别人。

背叛摧毁了你的安全感，你会很容易有灾难化的思维。
比如，会觉得自己不再被爱了，周围的人对自己再好，也可能像他那样，内心早就想抛下自己，你会变得畏手畏脚，不敢再做自己，自我价值感会变得很低，觉得自己做什么都不对。
又或者，工作上出现了问题，你会认定领导一定会很讨厌你，他会开除你，你没有收入，就活不下去了，这种滚雪球式的思维，会让你丧失重建自信的能力，不相信有人会愿意帮助自己，并且质疑身边的一切。

于是你每一天都会很紧绷，时刻提防着这类伤害再出现，害怕自己说错一句话，做错一个选择，就会让自己不能好好活下去。
理智上你知道没有那么严重，可焦虑和恐惧的本能是刻在心里的。

本质上是，你在确认一件事情——我是否还有价值，还值得存在下去。
而这个确认的过程，可能需要好几年，需要很多次连续的正反馈。

比如他回归家庭了，可你还是不会完全放心，你会试探他的态度，看他是不是真心想改过的。
他大方给你看手机，你会怀疑他有另一部手机藏起来了，他打视频跟你报备外面的聚会，你会觉得会不会另一个房间还有人。
他向你认错，表达自己的愧疚，你会追问他出轨的细节，为什么要出轨，那个人和我比到底哪里更好，他回答了一次又一次，直到有一次突然不耐烦了。

你对他的这些疑问，其实就是一个确认的过程，但伴侣会觉得你在无尽追问，你不是真心想原谅他的。当他出现了一次不耐烦，前面建立的信任，通通又打回原形。
比如周围的朋友会支持你，鼓励你，陪着你走出痛苦。
你会一次次的去倾诉，咀嚼自己的痛苦，认为伴侣就是一个施害者，他明明不该这么做，可他还是做了。
这样的倾诉也会重复无数次，直到有一次你的朋友突然也累了，劝你看开点。

你的感受被否认了，那一刻你又会重新回到焦虑之中，觉得这世界上没有人可以接纳你。
所以当你陷入了背叛的创伤，要做好一个预期疗愈创伤是一个漫长的过程，而且需要的是连续的正反馈，中间的一两次负面反馈，都会重新把你打碎。
如果你的伴侣心理能量不够强大，或者你身边没有可以支持你，引导你走出来的人，而你自身的内在力量也比较弱，可以去找婚姻咨询师的帮助，去体验连续的，无条件的正反馈，让你重新确认自己的价值，相信自己值得被爱，才能跨越背叛带来的创伤，重新建立自我。

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