如何让大脑更加聪明，精力更加旺盛：

1.保持干净的饮食状态，一周内保持五天的干净饮食，只吃原型的食物（食物本身的样子，而非加工后的样子）
多吃：新鲜的牛肉鱼肉，新鲜的大米，新鲜的蔬菜水果，新鲜的茶饮果汁豆浆，坚果类的食物，橄榄油类和含有丰富omg-3的鱼油。
蓝莓，杏仁，牛油果，鸡蛋，绿叶蔬菜，补充DHA，抗氧化，提升专注力。

2.保持运动的习惯，可以是每天散步，瑜伽，骑行，户外活动，球类运动，游泳30-60分钟，保持身体的轻盈与活力。
提升大脑供血，长出新的神经元。

3.冥想，激发潜意识，让大脑得到真正的休息。

4.保持愉悦，愉悦的情绪大脑会分泌
多巴胺（动力，奖励期待），
血清素（情绪平稳，平静，自信，）
内啡肽（天然止痛，愉悦）
催产素（亲密，安全感，被爱，幸福感）
保持心情愉悦，情绪稳定，大脑才更加的有创造力，清晰和灵活

5.在生活中开发大脑，给自己制造一点新的惊喜，比如学习一道日系菜肴或者韩式菜。比如每次走相同的路试一试尝试不同的道路看不同的风景。比如尝试左手吃饭等等。
让大脑保持开放的，灵活的状态。