当生活变得艰难时，人们常常会怀旧。最近的一系列研究也给了我们这样一个提示：回忆快乐的时光可能是对抗压力和抑郁的有效屏障。

2017 年发表在《自然-人类行为》杂志的一项研究中，受试者要在一位面无表情、穿着白大褂的科学家的注视下将手浸入冰水中——这是一种能够导致人们心理应激的可靠试验方法。紧接着，科学家指导受试者们分别回忆快乐的记忆或是普通的记忆，所有这些记忆都是在研究的准备阶段就确定好的。

结果显示，在经历了令人不安的冰水后，那些回忆普通记忆的人，应激激素皮质醇水平明显上升，而那些被指导着回忆快乐时光的人的皮质醇水平几乎没有变化(Speer and Delgado 2017)。

研究人员随即做了重复实验，只是这次他们在受试者回忆的同时给他们做了脑部扫描。他们发现，当人们回忆起积极的记忆时，大脑前额叶皮层的参与情绪调节和认知控制的区域变得更加活跃。研究人员认为，急性应激降低了我们利用认知来调节情绪的能力，并经常引发焦虑或抑郁，但唤起对快乐时光的回忆似乎可以打断这一连串消极的情绪和感觉。

首发自微信公众号“脑脑博士”《“最美的不是下雨天，是曾与你躲过雨的屋檐”》
作者 | Markham Heid
翻译 | 沛大星