【#建议焦虑烦躁时去绿色的地方走走#】#ColorWalk真的很治愈#最近，名为“ColorWalk”（颜色漫步）的轻量散步，成为年轻人缓解焦虑、调节情绪的新选择。其方式很简单：出门前，在心里选定一个颜色，带着这个目标走进街道，主动寻找、捕捉所有带有该颜色的事物，完成一场情绪治愈之旅。

同济大学附属精神卫生中心心理治疗师、“心声公益”秘书长李坤梅说，ColorWalk这项任务会激活大脑前额叶负责注意力控制和自我调节的区域，通过主动选择注意力方向，让人从反复的担忧、压力中抽离，回归到此时此刻。“当下，很多人每天面对海量信息输入，注意力长期被碎片化内容占据，用脑过度成为普遍状态，这种方式刚好能给大脑一个短暂的整理、恢复窗口期。”

另外，看颜色也是治愈的一部分。李坤梅说，不同颜色的光线波长不同，给神经系统带来的感受不一样。比如蓝、绿容易让人平静放松，这也是很多医院、心理咨询室偏爱这类颜色的原因；而黄、橙等明亮颜色充满活力感，能帮人提振情绪。“颜色还和美好的记忆绑定，看到绿色会想到草木、森林，看到蓝色会想到天空、大海，这些联想会带来温柔的治愈力。”

李坤梅建议，焦虑烦躁、脑子乱糟糟的时候，就选绿色、蓝色出门走一走；情绪低落、提不起劲的时候，不妨试试明亮的黄色、橙色。选择颜色没有那么多规矩，重要的是借走路和寻找的过程让自己慢下来，和身边的美好打个招呼，让忙碌的自己停下来、平静下来，这本身就很疗愈。