也是BMJ。
一项基于护士健康研究与医务人员随访研究的前瞻性队列分析、纳入11.1万人随访30余年。结果显示，总体运动量越高，全因死亡风险越低（最高与最低组HR约0.83）。

燃鹅在此基础上，运动种类的多样性仍具有独立作用：参与运动类型最多的人群，相比最少者，全因死亡能进一步降低约9%，心血管、癌症及呼吸系统等死因下降约13%–41%。除游泳外，多数具体运动均呈保护效应。提示运动收益并非单一由量决定，不同运动对应不同生理系统，叠加可带来额外获益。

人话就是：动起来一定不不动好，但比起只盯着一个种类动，能多样一点会更好甚至好得多。

Plus OIL！！