每次臀腿训练后
第二天开始腿疼 PP酸[笑cry]
今日爬坡后拉伸时 大腿那个疼呀[笑cry]
还感觉大腿粗壮了 捏着硬绑绑的[笑cry]

都说人到中年肌肉流失快
看来力量训练真的能有效增加肌肉量
人到中年
保持心肺功能做有氧运动
留住肌肉做力量训练🏋🏻‍♀️
#记录生活[超话]##今日有氧##运动就是坚持##日常碎片plog[超话]##肌肉会在30岁后开始流失##运动#