#春天养生的关键词是出门玩# 春天养生，核心就一个字：动。别再宅在家里“春困”了，出门玩才是顺应天时的养生大法。

疏肝解郁：春天肝气最旺，久坐不动容易肝气郁结，导致情绪烦躁。多去户外走走，肝气顺了，心情自然舒畅。

升发阳气：春天是阳气生发的季节。多晒太阳（中医称“天灸”），能温煦体内阳气，强健骨骼，为一整年的健康打下基础。
养眼护脊：户外的绿色植物能缓解眼疲劳，而散步、踏青等运动能锻炼腰背肌群，对久坐的上班族和青少年尤其有益。

#今日健康科普# 怎么玩才养生？

动起来：散步、慢跑、放风筝、打太极，让身体微微出汗即可，切忌大汗淋漓。
晒对太阳：上午8-10点或下午4-5点的阳光最温和，多晒晒头顶和后背，效果最好。
防风保暖：春天风邪最盛，出门记得护好脖子（大椎穴），运动出汗后及时擦干，防止风寒入侵。